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歩いた、走った、体重減った!!

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二日前は、歩きました。

17.591歩、地下鉄一駅前で降りて往復歩きと、ジムでのウォーキングマシンで

30分のランニング!!  おかげさまで、20代の頃の体重に数十年ぶりに戻りました。

サウナ仲間にも、「痩せたね」と言われるようになりました。

食べないで、減量したのではなく運動で痩せたので、リバウンドは無いかと思いますが

おかげで、いつもどこかが筋肉痛です。

しかし、身体が軽い!! ランニングも 息切れしなくなりました。

でも、血圧が高いのは直りませんねぇ~!! 
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ジャンル : ヘルス・ダイエット


 
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